Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para perda de peso e gorduras ruins, mas existem dietas que podem realmente ajudar!
É quase impossível perder peso sem reduzir a ingestão de calorias, e pode ser um equilíbrio difícil de encontrar.
Mas não se desespere! O Healthline relata que existe uma dieta que já ajudou muitas pessoas a perder peso.
Muitas pessoas afirmam que essa dieta as ajudou a perder 2,5 kg na primeira semana – parece bom demais para ser verdade!
Os ovos são o ingrediente principal dessa dieta.
Lembre-se! Esta é uma dieta de baixa caloria projetada para fornecer resultados rápidos e não deve ser usada para perda de peso a longo prazo.
Perder peso com a dieta do ovo cozido?
A dieta do ovo cozido é uma dieta seguida apenas por um período muito curto (duas semanas) e prevê apenas um cardápio de baixa caloria (na quantidade de 800 a 1.000 calorias consumidas por dia).
Consiste principalmente em ovos cozidos, como o nome sugere, e também inclui vegetais cozidos no vapor, carne branca, peixe, chás de ervas e frutas cítricas, que ajudam a eliminar toxinas. Mas por que ovos cozidos?
Simplesmente porque são saciantes e têm poucas calorias. Ricos em proteínas, eles ajudam a prevenir a preguiça diurna que pode ocorrer com refeições de baixa caloria.
A promessa desta dieta: perder de cinco a dez quilos em duas semanas. É claro que esses números dependem do físico e da atividade física do indivíduo. No entanto, não é recomendado seguir esta dieta por mais de duas semanas.
Dieta do ovo cozido
Algumas pessoas que experimentaram esta dieta sentiram-se mais cansadas do que o normal porque não estavam obtendo tanta energia dos carboidratos. No entanto, se você tentar se exercitar pelo menos todos os dias durante esta dieta, poderá evitar esse problema.
Semana 1:
Segunda-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – 1 fruta e 2 fatias de pão
Jantar – Salada e frango grelhado
Terça-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço – Salada verde e frango grelhado.
Jantar – 2 ovos cozidos, salada e uma laranja.
Quarta-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço – Queijo, uma fatia de pão e um tomate.
Jantar – Salada e frango grelhado
Quinta-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – 1 fruta
Jantar – Salada e frango grelhado
Sexta-feira:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos
Almoço – Legumes cozidos no vapor e 2 ovos cozidos.
Jantar – peixe grelhado e salada.
SÁBADO:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço – 1 fruta.
Almoço – salada e frango grelhado.
Domingo:
Café da manhã – 1 fruta e 2 ovos cozidos.
Almoço – legumes cozidos no vapor com frango e salada de tomate.
Jantar – legumes cozidos no vapor.
Semana 2:
Segunda-feira:
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