Esta água detox de pepino e limão é uma bebida simples, porém poderosa, que ajuda a manter você hidratado, refrescado e energizado ao longo do dia. Feita com rodelas de pepino fresco, limão e água, esta receita natural auxilia a digestão, fortalece a imunidade e promove uma pele saudável. É uma bebida fácil de preparar que pode ser apreciada a qualquer hora do dia, seja para se refrescar no verão ou para começar o dia com uma bebida revigorante.
Ingredientes
2 pepinos médios, fatiados finamente
1 limão grande, fatiado finamente
4 copos de água fria (cerca de 1 litro)
6 a 8 folhas de hortelã fresca (opcional para um toque extra de frescor)
Cubos de gelo a gosto
Modo de preparo
Lave bem o pepino e o limão antes de fatiá-los em rodelas finas.
Adicione as rodelas de pepino, as rodelas de limão e as folhas de hortelã em uma jarra grande.
Despeje 4 copos de água fria, mexa delicadamente e deixe em infusão na geladeira por pelo menos 1 a 2 horas antes de servir gelado com cubos de gelo.
Rendimento: Esta receita rende aproximadamente 4 porções.
Informação Nutricional (por porção, aprox.)
Calorias: 10–12 kcal
Carboidratos: 3 g
Proteínas: 0 g
Gorduras: 0 g
Vitamina C: 15% do valor diário
Hidratação: Excelente
Observações:
Use pepinos frescos e firmes e limões maduros para obter o melhor sabor. Deixar a água em infusão por mais tempo intensifica o sabor e a extração de nutrientes. Se preferir, você pode reabastecer a jarra com água uma ou duas vezes antes de adicionar os ingredientes.
Dicas:
Para um sabor extra, adicione uma pitada de sal rosa do Himalaia para equilibrar os eletrólitos.
Corte o pepino e o limão em fatias finas para liberar mais suco e nutrientes.
Sempre guarde a água aromatizada na geladeira para mantê-la fresca e segura para consumo. Beba em até 24 horas para melhor sabor e máximo aproveitamento dos benefícios para a saúde.
Benefícios para a saúde
A água com pepino e limão é rica em antioxidantes e vitamina C, ajudando a fortalecer a imunidade e combater os radicais livres. O pepino hidrata e promove a saúde da pele, enquanto o limão auxilia na digestão, equilibra os níveis de pH e contribui para o controle do peso. Beber essa água regularmente pode reduzir o inchaço, melhorar a desintoxicação e manter o corpo refrescado, sem adição de açúcares ou sabores artificiais. É uma alternativa perfeita às bebidas açucaradas e uma ótima maneira de aumentar a ingestão diária de água de forma natural.
Perguntas e Respostas
P: Posso beber água com pepino e limão diariamente?
R: Sim, é seguro beber diariamente e ajuda a manter o corpo hidratado e saudável.
P: Por quanto tempo posso armazenar essa água?
R: Para melhor sabor e nutrientes, consuma em até 24 horas. Depois disso, o limão pode ficar amargo.
P: Posso adicionar outras frutas?
R: Com certeza! Morangos, laranjas ou fatias de abacaxi combinam muito bem com pepino e limão.
P: Essa água ajuda na perda de peso?
R: Embora não seja uma solução milagrosa, a água com pepino e limão auxilia na digestão, reduz a vontade de comer e proporciona sensação de saciedade, o que pode contribuir indiretamente para o controle do peso.
P: Posso prepará-la sem hortelã?
R: Sim, a hortelã é opcional, mas adiciona um toque extra de frescor e uma sensação refrescante.
